【考試自修攻略】溫習有貼士都沒成效?25分鐘番茄鐘工作法 分割時間來實踐高效學習

Updated: Sep 6




相信你也曾試過備試時,找來了很多的溫書tips,然後不停操練考試pastpaper,但最後都沒有成效,其實有時我們只顧著埋頭苦幹般溫習,卻忘記了時間分配的重要性,尤其是休息時間。


番茄工作法 Pomodoro Technique 是一種常見的時間管理方法,該概念要你在自修溫習或工作時使用計時器,設定25分鐘的溫習時間,讓自己全神貫注地溫書,然後緊接5分鐘的休息時間。連續溫習了4個番茄鐘的時間後,最後安排一次比較長時間的休息時間,約30分鐘。



話雖如此,看似簡單,事實上亦有不少人沒法跟隨,操作起來又要留意什麼呢?


1 | 先計劃,別急著開始

計時之前,記得先計劃好接著下來的幾段時間,要完成什麼東西,背熟溫習筆記裡的概念嗎?還是直接操卷?先想好明確目標和方向,別急著開始。


2 | 開始後,不能暫停

計時開始後,手上的工作就不能停,若果工作真的暫停下來,番茄鐘就要作廢重設了。可是我們總愛找藉口讓自己分心去滑手機等等,可見溫書的自覺性十分重要,加上在家裡溫書容易分心,Cafe自修又嘈吵,傳統自修室又有強烈侷促感,所以最好還是找一個無人打擾的舒適溫習環境,讓自己可以專心進行。Somewhere森程以大自然為靈感,營造恬靜舒適的自修溫習空間,讓大家感受高效率的溫習時間。


3 | 切記要休息

每完成25分鐘的溫習,都一定要暫時放下手上的課本,休息5分鐘,讓腦袋把剛才的知識消化一下,讓繃緊的神經放緩一下。切忌略過休息,連續重複溫習。Somewhere森程的共享自修空間裡,免費提供有機花茶、即磨咖啡及其他零食,為大家休息時充電。


要感受高效率時間,這些自我管理固然重要,願大家都能在有限時間,專注完成溫習,牢記所學。



 

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